「ゴムなしでしたけど、外に出したから大丈夫ですよね」
外だしは避妊になりません。外だしだけで1年間過ごすと、100人中22人が妊娠します。5組に1組です。
ただ、いま知りたいのはその数字ではないはずです。昨日の1回で妊娠するのか、今から何ができるのか。この記事はそこから書きます。心当たりがあるなら、次の章の表と計算だけでも先にやってください。
この記事でわかること
- 行為から何時間経ったかで、使えるアフターピルが変わる
- その1回が危ない日だったかを、生理開始日から出す
- 外だしでも妊娠する3つの理由
- 外だしの失敗率は1年で22%、完璧にやっても4%
- 途中からゴムをつけた場合と、知恵袋の「大丈夫だった」
- アフターピルの入手先は3つ
行為から何時間経ったかで、使えるアフターピルが変わる
妊娠を避ける手が残っているかどうかは、確率ではなく時間で決まります。まず自分が何時間目かを数えてください。
| 行為からの経過 | 選べる手 |
|---|---|
| 24時間以内 | レボノルゲストレル。この段階がいちばん結果がいい |
| 24時間から72時間 | レボノルゲストレル。遅れるほど下がる |
| 72時間から120時間 | 国内未承認のウリプリスタール酢酸エステルのみ |
| 120時間より後 | アフターピルの対象外。3週間後に妊娠検査薬 |
1時間待つごとに効きは落ちます。迷っている間に、選べる薬が減ります。
ソクピルの受診方法
24時間対応。深夜でも医師の診察を受けられます。
- STEP 1LINEで友だち登録する10秒で終わります。ここが入口です
- STEP 2問診票に記入する3分ほど。記入が終わると予約が完了します
- STEP 3医師の診察を受ける届いた診察URLに接続して待ちます
- STEP 4薬が自宅に届く診察が終わると配送されます
※自由診療（保険適用外）です。医師の診察・診断に基づいて処方されます。料金や条件の詳細は公式サイトをご覧ください。
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送スピード | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送 | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
その1回が危ない日だったかを、生理開始日から出す
妊娠するかどうかは、回数ではなくその1回が排卵の何日前だったかで決まります。直近の生理が始まった日を入れてください。危ない期間がその場で出ます。
危ない期間を出す
直近の生理が始まった日を入れると、いちばん妊娠しやすい期間が出ます。入力した内容はこの端末の外には出ません。
この計算は目安です。排卵は睡眠不足や体調で数日ずれるので、期間から外れていても妊娠の可能性は残ります。
排卵の2日前から前日がいちばん高い
日本産婦人科医会が紹介しているWilcoxらの調査では、性行為の日と妊娠の関係はこうなっています。
| 性行為の日 | 1回あたりの妊娠確率 |
|---|---|
| 排卵の6日以上前 | ほぼ0% |
| 排卵の5日前 | 約10% |
| 排卵の4日前 | 約15% |
| 排卵の2日前から前日 | 約25〜30% |
| 排卵の当日 | 約10〜12% |
| 排卵の翌日以降 | ほぼ0% |
出典 日本産婦人科医会「9.タイミング」。元データは Wilcox AJ, et al. N Engl J Med. 1995;333(23):1517-21（221人を追跡）2。避妊せず膣内に射精した場合の数値です。
これは膣内に射精した場合の数字です。外だしの妊娠確率が、そのまま25〜30%という数値になるわけではありません。ただし我慢汁に精子が混じっていれば入口は同じなので、排卵の2日前から前日に当たっていたなら、年間平均で考えるのはやめてください。
外だしの場合の1回あたりの目安
外だしだけを対象にした1回あたりの確率は、調査として公表されていません。上のWilcoxらの数値を土台に、我慢汁から精子が入りうる分を見込んだ目安が次のとおりです。
| その1回がいつだったか | 1回あたりの目安 |
|---|---|
| 排卵期から離れている日 | 0〜数% |
| 排卵の5日前から3日前 | 5〜15% |
| 排卵の2日前から前日 | 15〜30% |
| 排卵の当日 | 5〜12% |
この表は公表された調査値ではありません。Wilcoxらの1回あたりの妊娠確率2を土台に、外だしでも我慢汁から精子が入りうること（Killickらの研究で27人中11人3）を見込んで幅を持たせた、編集部の目安です。
安全日という日は無い
「生理の直後なら平気」「排卵日だけ避ければいい」という話がありますが、医学に安全日という区分はありません。理由は2つです。
1つ目は、排卵日がずれること。排卵は睡眠不足や体調でかんたんに数日動きます。周期が安定している人でも、毎月同じ日に排卵するとは限りません。
2つ目は、精子が先に入って待てること。上のWilcoxらの調査では、排卵の5日前の性行為でも妊娠が成立しています2。その日に排卵していなくても、精子が体内で待っていれば妊娠します。
外だしでも妊娠する3つの理由
ちゃんと外に出したのに、なぜ妊娠するのか。理由は3つあります。
理由1 我慢汁に精子が混じっている
射精の前に出る透明な液（我慢汁）そのものには、本来は精子が入っていません。ただし尿道に前の射精の精子が残っていると、それが一緒に押し出されます。英国ハル大学の研究では27人中11人の我慢汁から精子が見つかり、うち10人では動いている精子でした3。
理由2 抜くのが間に合わない
射精の直前は、本人の意思で止められる状態ではありません。しかも射精だと自覚する前に、ごく少量が漏れていることがあります。本人には出た自覚がないので、「今回はちゃんと間に合った」という感覚が当てになりません。
理由3 膣の外に出した精液も入る
膣の入口の近くについた精液は、体勢が変わったり体液の流れに乗ったりして中へ入り込みます。精子は自分で泳いで子宮まで届きます。届いた1個が卵子と出会えば妊娠は成立します。
この3つのうち、理由2と理由3は「気をつける」で減らせます。減らせないのは理由1です。自分の我慢汁に精子が混じるかどうかは、調べない限り本人にも分かりません。
外だしの失敗率は1年で22%、完璧にやっても4%
ここからは背景の数字です。避妊の失敗率は「100人の女性が1年間その方法を使ったとき、何人が妊娠したか」で表します。米プリンストン大学のTrussellが各種調査をまとめた数字が世界的に使われていて、外だしは22人です1。
| 避妊のしかた | 正しく使えた場合 | 実際の使われ方 |
|---|---|---|
| 何もしない | — | 85人 |
| 外だし | 4人 | 22人 |
| コンドーム | 2人 | 18人 |
| リズム法 | 0.4〜5人 | 24人 |
| 低用量ピル | 0.3人 | 9人 |
| 銅付加IUD（子宮内に入れる銅のリング） | 0.6人 | 0.8人 |
| ミレーナ | 0.2人 | 0.2人 |
出典 Trussell J. Contraceptive failure in the United States. Contraception. 2011;83(5):397-4041。低用量ピル・IUD・ミレーナの数値は厚生労働省研究班監修「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」避妊にも同じ値が載っています4。
外だしの数字が2列に分かれている理由
表の数字が2列に分かれています。この2つは分けて読む必要があります。
左は毎回きちんと使えた人だけを数えた失敗率、右はつけ忘れや失敗をした人まで含めた失敗率です。Trussellはこの2つの差について、その方法が「雑に扱われたときにどれだけ崩れるか」と「そもそも完璧に使うのがどれだけ難しいか」の両方が出ると書いています1。
コンドームの18%は、コンドームそのものの性能ではありません。つけ忘れ、途中からつけた、破れた、サイズが合っていなかった。そういう失敗を全部足した結果が18%で、最初から正しくつければ2%まで下がります。
外だしはここが違います。完璧にやり切った人だけを数えても4%残ります。精子が出るタイミングを本人が選べないからです。
数字だけ見ると、コンドームも18%も失敗するってことですよね。ゴムって思ったより頼りにならないんですか。
逆です。18%はゴムの性能ではなく、つけ忘れや破れまで数えた結果です。ゴムは使い方で下がる、外だしは下がらない。そこが違います。
途中からゴムをつけた場合と、知恵袋の「大丈夫だった」
途中からつけても外だしと同じ扱いになる
「最初は生で、途中からゴムをつけた」。これも外だしと同じ扱いになります。理由は理由1と同じで、挿入した時点ですでに我慢汁が出ているからです。
先ほどの研究をした研究チームは、論文の結論として「コンドームは性器が触れ合う最初の瞬間から使い続けるべきだ」と書いています3。途中からつけた場合は、いちばん精子が入りやすい時間帯を、無防備で過ごしたことになります。
知恵袋の「大丈夫だった」は数が偏っている
「外だし 妊娠確率」で調べると、「うちは何年も外だしだけど平気」という書き込みが並びます。これで安心したくなりますが、その安心は数の偏りから生まれたものです。
| 外だしの結果 | 書き込む内容 | 投稿されやすさ |
|---|---|---|
| 妊娠しなかった | 「大丈夫だったよ」 | 高い |
| 妊娠した | 「外だしなのに妊娠した」 | 低い |
妊娠しなかった人は気軽に書き込みます。妊娠した人は書き込みにくいですし、書いたとしても「妊娠したかもしれない、どうしよう」という質問の形になるので、体験談としては読まれません。結果として「大丈夫だった」側の声だけが残ります。
「10年やっているが一度もない」という書き込みには説得力があります。ただ、背景として次のようなことが考えられます。
- どちらかに妊娠しにくい事情がある。日本産科婦人科学会は、夫婦の4.4組に1組が不妊で悩んでいるとしています5
- たまたま排卵期を外し続けている。頻度が低ければ重ならない年もあります
- 本当に完璧にやれている。その場合の失敗率は4%なので、数年なにも起きなくても不思議ではありません
どれも「その人がそうだった」というだけの話です。誰かが無事だったことは、外だしが安全だという根拠になりません。
アフターピルの入手先は3つ
済んでしまったあとに妊娠を避ける方法は、アフターピル（緊急避妊薬）だけです。卵子が出てくるのを止めたり遅らせたりする薬なので、排卵が済むと打つ手がなくなります。
国内で承認されているレボノルゲストレル製剤は、添付文書に記載された妊娠阻止率が81%です。避妊率100%の薬ではありません。
婦人科を受診する
いちばん確実です。その場で診察を受けて処方されます。ただし診療時間内に行く必要があるので、深夜や早朝に不安になった場合は動けません。
薬局で処方箋なしに入手する
本人が身分証を持って行き、その場で飲む必要があります。持ち帰りはできません。取扱店は厚生労働省の一覧に載っている薬局だけで、全国17,117件です。深夜や、近くに店がない地域では使えません。
オンライン診療で処方を受ける
24時間対応のサービスなら、時間を問わず自宅から診察を受けられます。誰にも会わずに済むので、身近な人に知られたくない場合に向いています。
薬局は2026年2月2日から、研修を終えた薬剤師のいる店で要指導医薬品として入手できるようになりました6。価格はノルレボが7,480円、レソエル72が6,930円（いずれもメーカー希望小売価格・税込）で、診察料がかからないぶん安く済みます。
昼間に動けて、近くに取扱店があるなら薬局。それ以外はオンライン診療です。夜中に気づいた場合や、取扱店が県内に数えるほどしかない地域では、薬局は現実的ではありません。
※取扱店の件数は厚生労働省「要指導医薬品である緊急避妊薬の販売が可能な薬局等の一覧」令和8年9月3日公表版を数えたものです6。一覧は毎月更新されます。※オンライン診療の費用は医療機関によって異なります。自由診療（保険適用外）で、医師の診察・診断に基づいて処方されます。
ソクピルは24時間対応のオンライン診療で、72時間用と120時間用のアフターピルを取り扱っています。ビデオ通話1本で診察から処方まで進みます。
ソクピルの受診方法
24時間対応。深夜でも医師の診察を受けられます。
- STEP 1LINEで友だち登録する10秒で終わります。ここが入口です
- STEP 2問診票に記入する3分ほど。記入が終わると予約が完了します
- STEP 3医師の診察を受ける届いた診察URLに接続して待ちます
- STEP 4薬が自宅に届く診察が終わると配送されます
※自由診療（保険適用外）です。医師の診察・診断に基づいて処方されます。料金や条件の詳細は公式サイトをご覧ください。
アフターピルを飲んだ後にやること
- 3日から3週間で消退出血があるか見る。生理のような出血のことです。出血がなくても避妊できている場合はあります
- 3週間後に妊娠検査薬を使う。陰性を確認するまでは終わりではありません
- 次からの避妊のしかたを決める。アフターピルは緊急用で、毎回の避妊には使えません
外だしをやめると失敗率は5分の1以下になる
同じ不安を繰り返さないために、実際に失敗率が下がる方法だけを挙げます。
| 方法 | 実際の使われ方での失敗率 | どういうものか |
|---|---|---|
| ミレーナ | 0.2% | 子宮に入れる器具で5年もちます。入れたあとは何もしなくて済みます |
| 低用量ピル | 9% | 毎日1錠飲みます。正しく飲めば0.3%まで下がります。月経の重さがやわらぐ人もいます |
| ミニピル | 9% | エストロゲンを含まないピルです。血栓が心配で通常のピルを使えない人でも選べる場合があります |
| コンドーム | 18% | 唯一、性感染症も防げます。最初からつけることが条件です |
| 低用量ピルとコンドームの併用 | ほぼ0%に近い | 妊娠と性感染症の両方に手を打てます |
出典 Trussell J. Contraception. 2011;83(5):397-4041、厚生労働省研究班監修「女性の健康推進室 ヘルスケアラボ」避妊4。
いちばん確実なのは低用量ピルとコンドームの併用です。ピルで排卵を止め、コンドームで性感染症を防ぎます。妊娠だけを避けてもクラミジアや淋菌はうつるので、相手が固定でない間はコンドームを外さないでください。
低用量ピルは婦人科やオンライン診療で処方されます。費用の目安は月2,500〜3,000円4。年に直すと3万〜3万6千円ほどで、ここに診察料が加わります。
外だしと妊娠確率のよくある質問
年代で外だしの妊娠確率は変わりますか
変わります。22%は10代から40代までをまとめた数字で、妊娠のしやすさは年齢とともに下がります。ただし「もう年だから大丈夫」は成り立ちません。妊娠する力は閉経まで残ります。10代は逆にいちばん妊娠しやすい年代です。
年代ごとの数字と実例は別の記事にまとめています。外だしで妊娠した人の年代別の実例、30代の外だしの妊娠率、40代の外だしの妊娠率、50歳前後の外だしの妊娠率をどうぞ。
外だしで妊娠したことがないのですが、これからも大丈夫ですか
保証にはなりません。「外だしで妊娠したことない」という人は、排卵期と重ならない回がたまたま続いただけです。前回妊娠しなかったことは、今回の確率を下げません。
手についた我慢汁で妊娠しますか
手についた状態からそのまま妊娠する可能性は、ほぼありません。精子は空気に触れると短時間で動けなくなります。ただしついたばかりの手でそのまま触れた場合は別です。乾く前の精液が膣の入口に運ばれれば、妊娠する可能性は残ります。
乾いた精液で妊娠しますか
しません。精子は乾燥に弱く、乾いた時点で動けなくなります。下着やシーツについて乾いたものから妊娠することはないと考えて差し支えありません。
挿入していなくても妊娠しますか
膣の入口に精液や我慢汁が触れていれば、妊娠する可能性は残ります。素股のように挿入しない行為でも、触れた場所が入口の近くなら同じです。衣服越しであれば心配はいりません。
生理中や生理の直後の外だしなら安全ですか
安全とは言えません。周期が短い人は、生理の終わりごろにはもう排卵が近づいています。排卵の5日前の性行為でも妊娠は成立しているので2、生理の直後でも間に合ってしまいます。
外だしで妊娠した場合、赤ちゃんへの影響はありますか
ありません。外だしで妊娠したかどうかで、その後の妊娠経過が変わることはありません。避妊の方法と、妊娠したあとの状態は別の話です。
生でしたいと言われたら、どう伝えればいいですか
気持ちの話ではなく数字で伝えるのがいちばん揉めません。「外だしは1年で5組に1組が妊娠する。ゴムを最初からつければ2%まで下がる」と言えば、比べる対象がはっきりします。この記事の図をそのまま見せてもらってもかまいません。
まとめ
- まず何時間目かを数えてください。24時間以内がいちばん結果がよく、120時間を過ぎるとアフターピルの対象外になります
- その1回が排卵の2日前から前日なら、確率は跳ね上がります。生理開始日から計算できます
- 外だしでも妊娠する理由は3つ。減らせないのは我慢汁に混じる精子です
- 外だしの失敗率は1年で22%。完璧にやり切っても4%残ります
- コンドームの18%はゴムの性能ではありません。最初から正しくつければ2%です
- 知恵袋の「大丈夫だった」は数が偏っています。妊娠した人は書き込みません
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送スピード | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送 | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
どこからがアフターピルの要る心配で、どこからが心配しすぎなのかは避妊を心配しすぎかどうかの境界線にまとめています。
参考文献
1. Trussell J. Contraceptive failure in the United States. Contraception. 2011;83(5):397-404. PubMed
2. Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333(23):1517-21. PubMed
3. Killick SR, Leary C, Trussell J, Guthrie KA. Sperm content of pre-ejaculatory fluid. Hum Fertil (Camb). 2011;14(1):48-52. PubMed
4. 厚生労働省研究班監修 女性の健康推進室 ヘルスケアラボ「避妊」
5. 日本産科婦人科学会「不妊症」（元データは国立社会保障・人口問題研究所の調査）
6. 厚生労働省「緊急避妊薬について」および同ページ掲載の販売可能な薬局等の一覧
7. 日本産科婦人科学会「緊急避妊法の適正使用に関する指針（令和7年改訂版）」
※本記事は情報提供を目的としたもので、特定の治療を勧めるものではありません。アフターピルは医師の診察・処方が必要な医薬品です。体質や状況に応じた判断は必ず医師にご相談ください。
※アフターピルは自由診療（保険適用外）です。費用は医療機関により異なります。
