「我慢汁だけ」で妊娠する確率は低いです。2024年に発表された研究では、外だしに慣れた男性24人から採った70検体のうち、精子が見つかったのは9検体（12.9%）でした1。
ただし問題があります。「我慢汁だけ」に本当に当てはまる人が少ないことです。前回の射精が尿道に残っていた、本人が気づかない少量の射精があった、途中からコンドームを着けた。こうした条件が1つでも入ると、もう「我慢汁だけ」ではありません。
この記事では、自分が「我慢汁だけ」に当てはまるかを判定するチェックリスト、実測した研究2本の数字、排卵日と重なったときの確率、そして当てはまった場合に今からできることまでを書きます。まず次のチェックリストで判定してください。
あなたは「我慢汁だけ」に当てはまるか
当てはまるものにチェックを入れてください。入力した内容はこの端末の外には出ません。
1つでもチェックが入ったなら、この記事の確率の数字はあなたには当てはまりません。アフターピルの章に進んでください。ひとつも入らなかった場合は、以下で研究データを確認してください。
「我慢汁だけ」から外れる6つの状況
相談で多いのは、本人が「我慢汁だけ」だと思っているのに、聞いてみると別の条件が入っているケースです。
| 状況 | 何が起きているか |
|---|---|
| 途中からコンドームを着けた | 挿入した時点で我慢汁が出ています。着けるまでの時間は無防備です |
| コンドームが外れた、破れた | 本人が気づかないうちに精液が入っていることがあります |
| コンドームを着けずに性器が触れた | 入口に触れた我慢汁から妊娠する可能性は残ります |
| 素股など、挿入していない行為 | 外陰部に付いた精子が入口を伝って入ることがあります |
| 手や指に付いた我慢汁が触れた | 乾く前の状態で入口に運ばれれば、経路としては同じです |
| 「安全日だから」と判断していた | 指針は「妊娠のリスクがないといえる時期はほとんどない」としています2 |
膣内に射精があった場合の確率は中出しされたらアフターピルは間に合うか、外に出した場合はゴムなしで外だししたときの妊娠確率にまとめています。
研究が示す我慢汁の中の精子
実測した研究が2本あります。その前に、我慢汁が何なのかを1行で押さえておきます。
カウパー腺液そのものには精子が入っていない
我慢汁は尿道球腺（カウパー腺）から出る分泌液で、尿道をなめらかにして精液の通り道を整えるための液です。精子をつくる場所から出るものではないので、本来は精子を含みません。混ざるのは、尿道に前回の精子が残っている場合です。
| 研究 | 対象 | 精子が見つかった割合 | 条件 |
|---|---|---|---|
| Killick 2011（英国） | 男性27人・40検体 | 27人中11人（41%） | 特別な準備をせず採取。うち10人は動く精子 |
| Patel 2024（米国） | 男性24人・70検体 | 70検体中9件（12.9%） 人数では24人中6人（25%） | 外だしに慣れた人が対象。72時間の間隔をあけて採取 |
出典 Killick SR, et al. Hum Fertil (Camb). 2011;14(1):48-523／Patel J, Nelson AL, Nguyen BT. Contraception. 2024;140:1105551。
2つの数字が大きく違うのは、条件が違うからです。2024年の研究は「外だしを正しくやれている人」を選び、72時間の間隔をあけて採取しています。つまり尿道に前回の精子が残りにくい状態を作ったうえでの数字です。実際の性行為は2011年の条件に近いため、4割前後を前提にしてください。
もうひとつ重要なのは、2011年の研究で精子が見つかった人は採取のたびに毎回見つかり、見つからない人は毎回見つからなかったことです。混ざるかどうかはタイミングより体質で決まる可能性があります。そして自分がどちらかは、調べない限り分かりません。
我慢汁で妊娠が起こる仕組みは2つ
前回の射精で残った精子が我慢汁に混ざる
射精のあと、尿道には精子が残ります。そのまま次の行為に入ると、我慢汁が出るときに一緒に押し出されます。2024年の研究が72時間の間隔をあけて採取したのは、この影響を除くためです。
間に排尿すると残った精子はある程度洗い流されますが、ゼロにはなりません。2回目にコンドームを着けるほうが確実です。
本人が気づかないうちに少量だけ射精している
射精の直前は、本人の意思で止められる状態ではありません。しかも射精だと自覚する前に、ごく少量が漏れていることがあります。本人には出た自覚がないので、「今回はちゃんと間に合った」という感覚が当てになりません。
「我慢汁で妊娠した」と語られる事例の多くは、この2つのどちらかです。純粋に我慢汁だけで妊娠したと医学的に確かめられた例は、ほとんど報告されていません。
排卵日と重なると確率は跳ね上がる
日本産科婦人科学会の指針は、精子の生存期間を踏まえた妊娠可能期間は1回の月経周期に6日間あり、この期間の性行為で妊娠する可能性は全体の30%だとしています2。
| 性行為の日 | 1回あたりの妊娠確率 |
|---|---|
| 排卵の6日以上前 | ほぼ0% |
| 排卵の5日前 | 約10% |
| 排卵の4日前 | 約15% |
| 排卵の2日前から前日 | 約25〜30% |
| 排卵の当日 | 約10〜12% |
| 排卵の翌日以降 | ほぼ0% |
出典 日本産婦人科医会「9.タイミング」。元データは Wilcox AJ, et al. N Engl J Med. 1995;333(23):1517-214。避妊せず膣内に射精した場合の数値です。
我慢汁でも「安全日だから平気」は成り立たない
指針は「避妊しない性交のあと、妊娠のリスクがないといえる時期はほとんどない」と書いています2。月経周期が不規則な場合や、最終月経がはっきりしない場合はなおさらです。
排卵は睡眠不足や体調で数日ずれます。自分が妊娠可能期間に入っているかどうかを、その場で正確に判別するのは医師でも難しいと指針は述べています。「今日は安全日だから」という自己判断は、ここを飛ばしています。
排卵日予測アプリで今日が排卵日でした。彼は射精前に抜いてくれましたが、3時間前にも1回しています。
この場合、チェックリストの1番目、2番目、3番目が同時に当てはまります。排卵日、2回目、間に排尿なしの3つです。「我慢汁だけ」には該当しないので、確率の話ではなく時間の話に切り替えてください。
不安なら72時間以内にアフターピル
チェックリストに1つでも当てはまったなら、確率を細かく調べるより先に時間を数えてください。
| 行為からの経過 | レボノルゲストレル（国内承認あり）の扱い |
|---|---|
| 72時間以内 | 添付文書どおりの使い方。できるかぎり速やかに1錠 |
| 72時間から120時間 | 用法・用量の適用外だが、有効である可能性が高い |
| 120時間を超えた場合 | 効果があるかどうかのデータがない |
出典 日本産科婦人科学会「緊急避妊法の適正使用に関する指針（令和7年改訂版）」2。同指針は「72時間後に急に作用が消失するわけではない」とも書いています。
阻止できる割合のほうは、時間帯ごとの数字は公的な指針にも主要な臨床試験にも載っていません。出典のある数字は、72時間以内に飲んだ場合の妊娠阻止率だけです。
| 試験 | 妊娠阻止率 |
|---|---|
| 国内臨床試験 | 81% |
| 海外臨床試験 | 84% |
| WHO試験 | 85% |
出典 ノルレボ錠1.5mg 添付文書。いずれも性行為後72時間以内に服用した場合の値で、100%の薬ではありません。「妊娠阻止率」は、飲まなかったら妊娠したと推定される人のうち何割の妊娠を防げたかを表す指標です。「妊娠率」とは別の数え方なので、混ぜて読まないでください。
妊娠の兆候が出るまでの目安
| 時期 | できること |
|---|---|
| 行為から3日から3週間 | アフターピルを飲んだ場合、消退出血（生理のような出血）があれば避妊できた目安 |
| 予定の生理日 | 1週間以上遅れたら妊娠検査薬を使う |
| 行為から3週間後 | 検査薬がいちばん正確に出る時期 |
我慢汁と膣外射精（外出し）の妊娠リスクを下げる対策
外だしは避妊の方法として数えられていません。実際の使われ方での失敗率が下の表です。
| 避妊のしかた | 正しく使えた場合 | 実際の使われ方 |
|---|---|---|
| 外だし | 4人 | 22人 |
| コンドーム | 2人 | 18人 |
| 低用量ピル | 0.3人 | 9人 |
| ミレーナ（子宮内に入れる器具） | 0.2人 | 0.2人 |
100人が1年間その方法を使ったときに何人が妊娠したかの数値です。出典 Trussell J. Contraceptive failure in the United States. Contraception. 2011;83(5):397-4045。サイト内の他の記事も同じ出典と同じ基準（実際の使われ方）で揃えています。
コンドームの18%は、コンドームそのものの性能ではありません。つけ忘れ、途中からつけた、破れたを全部含めた数字で、最初から正しくつければ2%まで下がります。外だしは完璧にやり切っても4%残ります。
コンドームと低用量ピルの併用がいちばん確実な対策
妊娠と性感染症の両方に手を打てるのは、この組み合わせだけです。低用量ピルで排卵を止め、コンドームで性感染症を防ぎます。コンドームは性器が触れる最初の瞬間から着けてください。途中から着けても、それまでに出た我慢汁は防げません。
低用量ピルは婦人科やオンライン診療で処方され、費用の目安は月2,500〜3,000円です。年に直すと3万〜3万6千円ほどで、アフターピルを年に数回使うより負担は小さくなります。
パートナーと先に決めておく
行為のあとで揉めるより、先に決めておくほうが早いです。伝えるときは気持ちの話より数字のほうが通ります。「外だしは1年で100人中22人が妊娠する。最初からゴムを着ければ2人まで下がる」と言えば、比べる対象がはっきりします。
この記事の図をそのまま見せてもらってもかまいません。「途中から着ける」では意味がないことも、上の6つの状況を見れば伝わります。
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送スピード | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
📋 ソクピルの基本スペック
| 72時間ピル | 税込8,800円〜 |
| 120時間ピル | 税込16,500円〜 |
| 診察料 | 無料（処方時） |
| 配送 | 通常便：最短翌日 エクスプレス便：最短1時間 |
| 受付時間 | 24時間（土日祝OK） |
| 診療方法 | LINE＋ビデオ通話（来院不要） |
24時間いつでも医師が待機。LINEで相談から処方まで完結し、最短1時間で自宅のポストに届きます。避妊の不安を感じたら、まずは無料相談を。
※予約不要・保険証不要・来院不要でスマホ完結
我慢汁の妊娠に関するよくある質問
我慢汁だけで妊娠したケースは実在しますか
理論上はありえますが、純粋に我慢汁だけで妊娠したと医学的に確かめられた例はほとんど報告されていません。「我慢汁で妊娠した」と語られる事例の多くは、尿道に残っていた精子か、本人が気づいていない少量の射精が関わっています。
男性の我慢汁に精子が含まれている確率はどのくらいですか
2011年の英国の研究では27人中11人（41%）3、2024年の米国の研究では24人中6人（25%）から検出されました1。条件によって差が出ますが、4人に1人から4割程度と考えてください。2011年の研究では、検出された人は毎回検出され、されない人は毎回されませんでした。
2回目のときに残った精子のリスクを下げる方法はありますか
1回目のあとに排尿すると、尿道に残った精子はある程度洗い流されます。ただしゼロにはなりません。2024年の研究が72時間の間隔をあけて採取していることからも分かるとおり、時間を置くほど残りにくくなります。確実なのは2回目もコンドームを使うことです。
排卵日以外なら我慢汁で妊娠しませんか
下がりますが、ゼロにはなりません。日本産科婦人科学会の指針は、精子の生存期間を踏まえた妊娠可能期間が1回の月経周期に6日間あるとし、「妊娠のリスクがないといえる時期はほとんどない」と書いています2。排卵日は体調で数日ずれるため、自己判断は避けてください。
我慢汁が膣の外についただけでも妊娠しますか
可能性は残ります。外陰部に付いた精子が入口を伝って中に入ることがあるためです。乾いてしまえば精子は動けなくなりますが、乾く前に入口の近くに触れた場合は、膣内に入った場合と同じ前提で考えてください。
知恵袋で「我慢汁で妊娠した」という書き込みを見ましたが本当ですか
書き込み自体はあります。ただし本人が「我慢汁だけ」と思っていても、詳しく聞くと2回目だった、途中からコンドームを着けた、といった条件が入っていることがほとんどです。知恵袋の投稿には診察も検査も入っていないので、原因を確かめる手段がありません。自分のケースは上のチェックリストで判定してください。
我慢汁でHIVなどの性感染症はうつりますか
うつります。我慢汁にもウイルスや細菌は含まれるため、射精していなくても感染は起こりえます。妊娠の心配と性感染症の心配は別なので、心当たりがあるなら妊娠の対処とは分けて検査を受けてください。防げるのはコンドームを最初から着けた場合だけです。
我慢汁は何でできていますか
尿道球腺（カウパー腺）から出る分泌液で、タンパク質や糖を含むぬめりのある液体です。精子をつくる場所から出る液ではないため、本来は精子を含みません。混ざるのは尿道に前回の精子が残っている場合です。
我慢汁でかぶれることはありますか
まれにあります。分泌液に含まれるタンパク質に反応してかゆみや赤みが出る人がいて、精液アレルギーとして知られています。ただし数としては少なく、かぶれの多くは摩擦や潤滑不足によるものです。症状が続くなら皮膚科か婦人科で相談してください。妊娠の可能性とは別の話です。
我慢汁で尿検査に引っかかりますか
健康診断の尿検査で問題になることはほとんどありません。ただし採尿の直前に分泌があると、尿にタンパクや白血球が混じって再検査になることがあります。検査前は排尿してから採るようにしてください。
我慢汁からの妊娠を防ぐ対策はありますか
確実なのは、性器が触れる最初の瞬間からコンドームを着けることです。途中から着けても、それまでに出た我慢汁は防げません。2回目のときは間に排尿すると尿道に残った精子がある程度洗い流されますが、ゼロにはなりません。毎回の不安をなくしたいなら、低用量ピルとコンドームの併用が最も確実です。
我慢汁が出ないのは病気ですか
量には個人差が大きく、ほとんど出ない人もいます。出ないこと自体が病気とは限りません。ただし出ないからといって精子が漏れていない保証にはならないので、避妊の判断材料には使えません。
妊娠検査薬はいつから陽性になりますか
一般的な検査薬は生理予定日の1週間後から正確に反応します。早期妊娠検査薬なら生理予定日当日から使えるものもありますが、精度は下がります。行為から3週間後の検査がいちばん確実です。
アフターピルは72時間を過ぎると効きませんか
効かなくなるわけではありません。指針は、72時間を超えたレボノルゲストレルの使用について「用法・用量の適用外であるが有効である可能性が高い」としています2。ただし120時間を超えた場合の効果についてはデータがありません。時間が経っているほど早く医師に相談してください。
まとめ
- 「我慢汁だけ」なら確率は低いです。2024年の研究では70検体中9件（12.9%）でしか精子が見つかりませんでした
- ただし「我慢汁だけ」に当てはまる人が少ないのが問題です。2回目だった、途中から着けた、外れた。どれか1つで前提が変わります
- 実際の性行為に近い条件では4割です。2011年の研究では27人中11人から精子が見つかっています
- 安全日という判断は成り立ちません。指針は「妊娠のリスクがないといえる時期はほとんどない」としています
- 当てはまったなら72時間以内に動いてください。72時間を過ぎても120時間までは手が残っています
参考文献
1. Patel J, Nelson AL, Nguyen BT. Low to non-existent sperm content of pre-ejaculate in perfect-use contraceptive withdrawal, a pilot study. Contraception. 2024;140:110555. PubMed
2. 日本産科婦人科学会「緊急避妊法の適正使用に関する指針（令和7年改訂版）」
3. Killick SR, Leary C, Trussell J, Guthrie KA. Sperm content of pre-ejaculatory fluid. Hum Fertil (Camb). 2011;14(1):48-52. PubMed
4. Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med. 1995;333(23):1517-21. PubMed
5. Trussell J. Contraceptive failure in the United States. Contraception. 2011;83(5):397-404. PubMed
6. 妊娠阻止率はノルレボ錠1.5mgの添付文書に記載された値です。
※本記事は情報提供を目的としたものです。アフターピルは医師の診察・処方が必要な医薬品で、自由診療（保険適用外）です。体質や状況に応じた判断は必ず医師にご相談ください。
